{"id":2217,"date":"2021-09-30T19:52:13","date_gmt":"2021-09-30T19:52:13","guid":{"rendered":"http:\/\/huidtherapie-gemert.nl\/huidtherapie-gemert-wp\/2021\/05\/02\/heb-jij-last-van-rode-bultjes-na-de-zon-misschien-heb-je-last-van-een-zonneallergie-copy\/"},"modified":"2021-10-01T11:43:54","modified_gmt":"2021-10-01T11:43:54","slug":"voeding-acne","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/huidtherapie-gemert.nl\/huidtherapie-gemert-wp\/2021\/09\/30\/voeding-acne\/","title":{"rendered":"Voeding en de (acne) huid"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Bekend is dat diverse factoren acne kunnen verergeren zoals hormonale processen, erfelijke eigenschappen, een verlaagd immuunsysteem en stress (en te weinig slaap). Dit zijn factoren die binnen ons lichaam een rol spelen, maar onze leefomgeving is ook van belang. Denk hierbij aan druk en wrijving op de huid en chemische stoffen, maar ook geneesmiddelen kunnen acne stimuleren.<\/p>

\"\"<\/a><\/p>

Het zal je niet ontgaan zijn dat er steeds meer artikelen verschijnen over het effect van voeding op de huid. Een \u2018hot topic\u2019 waar veelal feiten en fabels worden bevestigd. Tijdens een consult stellen wij vaak vragen omtrent het voedingspatroon van de pati\u00ebnt. Het is voor ons als huidtherapeut van belang om hier een beeld van te krijgen. Van een aantal voedingstoffen is namelijk gebleken dat deze invloed kunnen hebben op de conditie van de huid.<\/p>

Uit onderzoeken blijkt dat het nuttigen van zuivel producten een verergering van acne kan geven. Dit is te wijten aan een hoge hormoonproductie tijdens of net na de dracht van de koeien. Voor ons kan dit een trigger zijn voor het verergeren van acne. Daarnaast is gebleken dat het gebruik van \u201csnelle\u201d suikers een aantrekkelijke voedingsbodem is voor acne (de \u201dsuikerpiek\u201d in je bloed zorgt voor de aanmaak van insuline. Insuline stimuleert weer de productie van androgenen en deze verhogen op hun beurt de talgproductie). Een voorbeeld van snelle suikers zijn; frisdrank, snoep en koek maar ook producten geproduceerd van wit meel, dus \u2018gewone\u2019 pasta, wit brood, witte rijst. De voorkeur gaat dus uit naar langzame suikers dit zijn producten met veel vezels zoals peulvruchten, tarweproducten en zilvervliesrijst.<\/p>

Naast deze onderzoeken kan het ook mogelijk zijn dat je ergens anders op reageert. Varkensvlees en noten worden ook nog wel eens genoemd als triggers van acne. Echter is nooit op wetenschappelijke wijze bewezen dat dit invloed heeft op een grote onderzoeksgroep maar daardoor is het dus ook niet uit te sluiten dat het niets doet.<\/p>

Tips waar je zelf op kunt letten:<\/p>